お酒といっしょにお水を飲んで、二日酔いを予防しましょう

天然水で二日酔いの予防と改善

天然水で二日酔いの予防と改善ができる?!

★ 水分補給で二日酔い改善?

忘年会や新年会の時期になると飲酒をする機会も増えてきます。適度な飲酒なら良いですが、友達や同僚と飲んでいると楽しくなってついつい飲みすぎてしまうことも。そんな楽しかった次の日にやってくるのは二日酔いです。気持ちが悪い、頭が痛いなどの不調がありながら仕事に行かなくてはいけないのはとても辛いです。いつも飲みすぎてしまうと分かっている人は、自分なりの対策方法も考えていることでしょう。その一つとして有効なのは水分補給かもしれません。ただのお水がと思えますが、意外と効果があることが分かって驚く人もいます。お酒とは別に水を上手に摂取することで、二日酔いの改善だけでなく予防になるのです。サプリメントや薬を飲むより経済的ですしぜひ試してみましょう!

★ 二日酔いとは?

どうしてお酒をたくさん飲んだ次の日は体調が悪くなるんだろう、と思ったことはありませんか?飲んでいる時は全くそんな症状でないのにと・・。ここで二日酔いのメカニズムを見ていきます。飲酒によって体内にアルコールが入ってくると、血中のアルコールを分解するために肝臓が活発に活動します。この分解酵素は人によって量が異なり、まったく持ち合わせていない人もいます。お酒に強いといわれる人はこの酵素をたくさん持ち合わせているからです。この分解時にアルコールは中性脂肪などに変えられ、エネルギー源として体内に蓄えられます。そして不要な分は炭酸ガスや水として互いへ排出されるのです。これは通常の機能で普通なら問題なく、体調不良が引き起こされることもありません。ですが、肝臓が処理しきれる以上のアルコールが体内に入ってきた場合は異なります。大量のアルコールによって肝臓は過活動の状態になり、分解しきれなかったアルコールは体内にたまってしまうのです。それとあわせてアルコールで代謝が良くなり、水分不足が体内で起こり、頭痛や吐き気といった症状が発症します。ですから適度な量の飲酒なら、問題なく翌日もスッキリ起きられるのですが、飲みすぎると翌日に不調がきてしまうのです。問題はアルコールの量といえます。どのくらい飲めば二日酔いになるかはそれぞれの体質で違うので、友達と同じ量を飲んでしまうと自分だけなぜか次の日具合が悪いということもあります。ですがこの過程途中で上手に水分補給を行うと、血中のアルコール濃度上昇を抑えられるので二日酔いになりにくくなります。

二日酔い対策

★ 二日酔いにならないための水の摂り方

二日酔いを防ぐための上手なお水の摂り方は、お酒と一緒に水分を飲むことです。ですから飲酒直前に水を飲んでおく、または水割りやお湯割りといった方法でお酒の飲むことです。そうすれば体への負担が少ないでしょう。最初の一口が美味しいのに、その前に水なんか飲みたくない!という場合もあるでしょう。もちろんこれは二日酔い対策なので、たしなむくらいの量なら必要ないでしょう。ですが「きっと今日は飲みすぎる」とか「少し体調が悪い」とか、「明日大切な会議がある」などの時には役立ちます。楽しくお酒を飲める時なら良いですが、お付き合いで飲まなくてはいけない時もあります。そんな時には翌日の負担を軽減させる飲み方を賢く使いましょう。お酒と一緒に水分を摂る方法の他に、お酒とは別に水を用意して飲酒の合間に水を摂取する方法もあります。飲みすぎたー!と思ってそのあと水を飲むことがあるかもしれませんが、効果がよりあるのはお酒と同時に水を飲むことです。血中のアルコール濃度上昇を抑えるという意味では、飲酒のあとでは一歩遅いといえます。もちろん排尿によって水分不足になりますし、水を飲むことでアルコールを早く外へ排出するという効果の面では、飲酒後の水分補給も大事であるといえます。お酒を飲む時には同量の水かそれ以上の水を一緒に摂取することが推奨されています。

★ 二日酔いにはミネラルウォーター

二日酔いが良くなったと思えても、飲酒による尿の排出で多くのミネラルが失われています。そのためミネラルを補う必要がありますが、手っ取り早い方法はミネラルウォーターを飲むことです。ですがミネラルウォーターがいつも家にあるとは限りません。こんな時にとても便利なのがウォーターサーバーです。ウォーターサーバーがあれば自宅にミネラルウォーターを常備しておくことが出来ますし、必要な時にはペットボトルやポットにいれて持ちあることもできます。お酒の席にもっていけば毎回定員さんにお水を頼む手間も省けますしとても便利です。

大切な日の前に飲み会が入ってしまった、という時にはお酒と一緒にお水を飲んでお酒の席を楽しみつつ二日酔いを予防するようにしましょう。ウォーターサーバーが家にあればいつでも好きな時に、新鮮な天然水を飲むことが出来ます。お酒に目がないかたはご自宅に一台いかがですか?各メーカーによってミネラルウォータの種類も違うので、自由に好きなお水を選ぶこともできます。